Energiebereitstellung ATP Das Molekül Adenosintriphosphat (ATP)  ist die einzige Energiequelle, die die Muskelzelle für die Kontraktion verwendet. Bei dem  Kontraktionsvorgang wird eine Phosphatgruppe  vom Adenosintriphosphat (ATP) abgespaltet und es entsteht dadurch Adenosindiphosphat (ADP) + Phosphat (P) + Energie. Da ATP aufgrund von Säurebildung nicht im Körper gespeichert wird, lagert der Körper bei ca. 70 kg ca. 7 g Adenosintriphosphat  (ATP) ein. Dies reicht für eine Maximalbelastung von 1 bis 2

  Ernährungsformen Diäten Die Bedeutung von Diäten hat sich vom Ursprung her stark verändert. Während es heute die Bedeutung hat zeitweise die Ernährung umzustellen mit dem Ziel schnell Gewichtreduktionen zu erreichen, liegt der ursprüngliche Sinn im Begriff der Diät als lebensführend oder lebensweisend. Dies hatte die Bedeutung, dass die Ernährungsform dauerhaft umgestellt worden ist und eine Lebensweise dargestellt hat. Dies sollte auch heute noch so dargestellt werden, da nicht durch

Im Sport spielt neben der Körperzusammensetzung auch der Körperbautyp eine Rolle. Der Körperbautyp (Konstitution) ist eng mit dem Stoffwechsel verbunden. Es gibt drei verschiedene Körperbautypen mit unterschiedlicher Nahrungsverwertung: Ektomorphen (hagerer Typ), Mesomorphen (athletischer Typ) und Endomorphen (massiger Typ).  Der Ektomorphe Dieser Körperbautyp ist an seiner hageren und sehnigen Gestalt mit langen und dünnen Extremitäten zu erkennen. Durch einen schnellen Stoffwechsel besitzt der Corpus wenig Körperfett. Der Nachteil ist dadurch, dass,